|
איזון גוף נפש - מה זה בכלל?
איזון גוף נפש הינה גישה טיפולית עליה מתבססות שיטות טיפול רבות המטפלות במגוון רחב של נושאים וקשיים. הגישה מתבססת על מספר הנחות יסוד:
הנחת היסוד הראשונה היא שהאדם הוא יישות המורכבת מגוף, נפש ונשמה, המקיימים בניהם יחסי גומלין בלתי ניתנים להתרה, קונפליקטים פנימיים בין רבדים אלו גורם לחוסר איזון המתבטא כסבל נפשי, כאב גופני או חולי. המסקנה הנובעת מהנחה זו היא שכל טיפול בגוף חייב להתייחס לביטויי הנפש, וכל טיפול בנפש חייב להתייחס גם לתחושות הגוף.
הנחת היסוד השנייה היא שהאדם משפיע ומושפע באופן ישיר מסביבתו (משפחה, חברים, עבודה), ושחלק גדול מקשייו כמו גם מכוחותיו נובעים מהאיזון או מחוסר האיזון בין עולמו הפנימי לסביבתו.
 בטיפול עובדים על יצירת מרחב בו המטופל יכול לפגוש את עולמו הפנימי, ליצור קשר עם חלקים נוספים בו שלרוב לא באים לידי ביטוי ולמצוא בתוכו את הפצעים המבקשים החלמה כמו גם את כוחות הריפוי שלו.
הטיפול מיועד לאנשים המבקשים ליצור שינוי בחייהם- אם במערכות יחסים, אם בשינוי הרגלים ודפוסים לא רצויים (כמו קושי בשליטה על כעסים, ביצירת אינטימיות, אכילה כפייתית, וכד') ואם מתוך רצון להתפתחות וצמיחה, הקניית חופש פעולה רב יותר והגברת היכולת למימוש הפוטנציאל שלהם.
קיימים טיפולים רבים ומגוונים המתבססים על שיטה זו, מספר הכלים הטיפוליים בהם יכול להשתמש המטפל הוא גדול, ועפ"י רוב לא קיימים במודלים ה"קלאסיים" של הפסיכותרפיה:
שיחה- כמו בפסיכותרפיה הקלאסית, בשיחה נוצר מרחב טיפולי בו ניתן לעבד ולפגוש סוגיות שונות המעסיקות את המטופל. (הגישה הטיפולית שלי יונקת מהגישות ההומניסטיות והאקזיסטנציאליות בה המטפל הוא שותף למסע ההתפתחות של המטופל. אך כמובן למטפלים שונים באיזון גוף נפש יכולות להיות גם גישות אחרות)
בנוסף לשיחה ישנם מספר כלים העוזרים לעקוף דפוסים חוזרים ומבויים סתומים הנוצרים בטיפול, וכן להפוך את הטיפול לחוויה שלמה והוליסטית יותר:
טיפול ע"י נשימה- בנשימה יש עבורנו ידע רב והיא מושפעת ומשפיעה על מצבים רגשיים ותחושות גופניות שונות. לכן בטיפול נעשה מצד אחד שימוש בטכניקות נשימה כדי ליצור שינוי, למשל בהתמודדות עם חרדות, ומצד שני, התבוננות בדפוסי הנשימה הטבעיים יוצרים העמקה, חיבור ומפגש עם תכנים שונים הקשורים בטיפול.
תרפיה בתנועה- רובנו מתנועעים ורוקדים תוך כדי הפנמה של מודל האומר לנו איך צריך להראות, איך צריך להתנועע, מה יפה, מה מקובל וכד'. בתנועה אינטואיטיבית אנו מתחברים לתנועה האותנטית הנובעת מבפנים, אשר היא זו שיוצרת את השחרור הרגשי או האנרגטי, ומניעה את כוח הריפוי שנמצא בתוך כל אחד מאיתנו. התחברות לתנועה במצבים בם אנו חווים תקיעות, מאפשרת יצירת תנועה חדשה והשתחררות מדפוסים והרגלים לא רצויים.
יצירה- שימוש בחומרים ובצבע כדי להביע את עצמנו במקום שבו המילים מתקשות לבטא את החוויה.
התמקדות (פוקוסינג)- היא טכניקה עדינה ורבת עוצמה שמלמדת כיצד להתחבר לתחושה שאנו חווים בגוף הפיזי ולהבין דרכה מה היא באה לספר.
מדיטציה- כלי להפחת עומס ולחץ, להשגת מיקוד וריכוז במשימות החיים, ומאפשרת "להיות" עם מה שקורה ב"כאן ועכשיו".
מגע- מגע ככלי שמניע את אנרגיית הגוף, משחרר חסמים גופניים ונפשיים, ומאפשר תמיכה והכלה ברגעים משמעותיים בטיפול. המגע כמובן נעשה בהסכמת המטופל ונעשה תוך רגישות רבה לצרכיו של המטופל ולשמירה על כללי האתיקה.
שימוש בקול – הקול משמש כלי לשחרור חסמים פיזיים ונפשיים. הטיפול מלווה בעידוד המטופל להשמיע קול, הן כחלק מהעצמה לתהליך השחרור הרגשי והן במובן של "למצוא" את הקול הייחודי שלי.
כמובן שכמו בכל טיפול אחר, טיפול באיזון גוף נפש נבנה על יסודות של הקשבה, חמלה, ניסיון להבין את עולמו הפנימי של המטופל, יחסים רגשיים מיטיבים בין מטפל למטופל, יצירת אמון, מרחב וכלי בו המטופל יוכל להביא את עצמו בצורה מלאה ושלמה.
בתקווה ובתפילה, שכל אחד מאיתנו יזכה לממש את הפוטנציאל שבו, יזכה לעשות טוב עם עצמו ועם אחרים, להתפתח בשמחה, באהבה ובבריאות ולמצוא שותפים ורעים לדרך.
|
